我是陳芷萱諮商師。 有些人走進諮商室時，心裡其實帶著一個很小、卻很久沒被說出口的疑問，「是不是只有我，總是這麼容易想很多？」在人際關係裡，我們時常下意識地觀察氣氛、調整自己，深怕一個不小心就讓人失望；當我們為自己設下界線，理性上知道這很重要，情緒卻仍被愧疚與不安追著跑。明明已經很努力了，卻常在安靜下來時，感覺自己好像沒有真正被接住。 如果你對這些感受並不陌生，我想溫柔地告訴你：你不是太敏感，也不是不夠堅強，而是長期習慣把「關係」放在自己前面。 那些撐住你的方式，本來就有它的用意 在諮商中，我主要結合 內在家庭系統（IFS） 與 人際歷程取向。 我關心的是——你是怎麼一路走到現在的。 那些焦慮、自責、過度體貼他人、難以拒絕的狀態，往往來自內在某些很努力的部分。它們曾在關係裡保護你、讓你被需要、被留下。即使現在讓你感到疲憊，它們依然是為了你好。 在這裡，我會陪你慢慢地靠近這些部分，不帶批判地理解它們的心意。 我們不急著改變誰，而是先讓那些「一直很辛苦的自己」，終於被好好看見。 你可以慢慢來，我會陪著你 有時候，諮商不一定充滿言語。當你感到沈默、卡住、